Wat is Ayurveda?
Ayurveda is de 5000 jaar oude traditionele geneeskunde van India. Ayurveda is een onderdeel van de Veda’s de oudste en heiligste geschriften van het hindoeïsme, opgesteld in Vedisch Sanskriet. Yoga & Ayurveda zijn elkaars hulpwetenschappen waarbij Yoga is het spirituele aspect van de ayurveda en ayurveda de therapeutische branche van Yoga. Oorspronkelijk waren het dus geen onderscheiden disciplines, maar vormden ze samen het Tantrische systeem binnen de Vedische traditie.
De hedendaagse begrip van Tantra wat het westen ervan heeft gemaakt is niet wat Tantra oorspronkelijk is….
Tantra is immers een compleet systeem van menselijke ontwikkeling om tot waarachtig bewustzijn te komen. Tantra is een belangrijke Vedische traditie en vertegenwoordigt het praktische & dagdagelijkse van deze traditie. Tantra is tegelijk een toegepaste wetenschap en een spiritueel pad.
Hoe kan Ayurveda helpen in onze huidige tijd?
De Vedische geschriften over gezondheid bevatten een schat aan informatie over hoe een mens zijn gezondheid kan behouden, eigenlijk veel meer dan over genezen van kwalen. De holistische benadering van de mens in Ayurveda is zo universeel dat alle kennis ook al zijn ze duizenden jaren oud nog steeds relevant en heel goed toepasbaar is in onze huidige tijd. Een Ayurvedische levensstijl is dus een uitstekend middel om gezond te blijven of onze gezondheid terug in eigen handen te nemen.
Wat zijn de belangrijkste stappen naar gezondheid volgens Ayurveda?
Volgens de Vedische scheppingsverhaal de vijf elementen van het Universum– ether, lucht, water, vuur en aarde – manifesteren zich in het menselijk lichaam via de Tri-Dosha: de drie energieën Vata, Pitta en Kapha.
Deze dosha’s zijn als het ware de functie-gebieden van het menselijk lichaam en vormen altijd een verhouding die uniek is voor ieder mens afzonderlijk. Deze bepaalt zijn lichaamsbouw, zijn constitutie, bepaalde karaktereigenschappen, gedragingen, maar ook zijn aanleg voor ziekte. De kunst van het leven bestaat erin de unieke dosha-verhouding te handhaven en zo gezondheid te behouden. Ziekte daarentegen gaat volgens Ayurveda altijd terug op verstoring die zichtbaar wordt in een disbalans in één of meerdere dosha’s.
De geboorte constitutie van ieder mens is opgebouwd uit een samenstelling van deze 3 dosha’s en heet Prakruti. Door de interactie van het individu met de omgeving ontstaan er onevenwichtigheden in zijn Prakruti. Deze onevenwichtigheden worden iemands Vikruti genoemd.
Een eerste stap is het bepalen van iemands Prakruti en Vikruti aan de hand van vragenlijsten, polsdiagnose en tongdiagnose. Hierdoor kunnen we dus het verhouding van de dosha’s bepalen en kan er een plan uitgestippeld worden om te proberen de afwijkende constitutie (Vikruti) zo veel mogelijk terug te brengen naar de oorspronkelijke geboorte constitutie (Prakruti).
Behandeling in Ayurveda is gericht op het creëren van evenwicht om Vikruti (de afwijkende constitutie) terug te brengen naar Prakruti (de oorspronkelijke basisconstitutie). Hierbij nemen de voeding en massage een belangrijke plaats in, naast dagelijkse leefgewoonten ( slaap, beweging, … ), werk-belasting, klimaat, leeftijd…
Alles wat we doen kan onze dosha-verhouding verstoren of terug in balance brengen. Voedingsmiddelen en activiteiten, kleuren, geuren… We gebruiken die om te herstellen of proberen bepaalde te vermijden om de negatieve invloeden te ontwijken.
Wat kan ik zelf doen?
De basis principes van Ayurveda omvatten een zo natuurlijk mogelijk voedingsschema, lichaamsbeweging, ademhalingstechnieken, meditatie en aandacht voor wat onze ziel blij maakt. Ze maken ons ook bewust van welke dingen ons evenwicht kunnen verstoren en geven raad om ze om te vormen of vervangen zodat die niet meer belastend zijn. En sommige dingen worden gewoon afgeraden want ze zijn niet goed voor ons constitutie.
Ayurveda leert ons weer op onszelf te letten en aandacht te geven aan de dingen die we doen en voelen. In onze huidige tijd zijn te veel kunstmatige en technologische dingen die ons afleiden van wat echt belangrijk is in ons leven. Als we willen, kunnen we weer met aandacht naar onze leven kijken en met een aantal veranderingen onze gezondheid in ons eigen handen nemen. Kernwoorden zijn: eenvoudig en natuurlijk.
Voeding: Eten van zo vers mogelijk voeding met verse biologische of nog beter uit eigen kweek komende ingrediënten bevatten het meeste Prana, oftewel levensenergie.
Alle kunstmatige en langbewerkte voedingsmiddelen zijn toxisch en belasten ons lichaam, die kan je best zo veel mogelijk mijden. Verse kruidenthee en veel water (2-3 liter/dag) zijn ook onmisbaar. Onze voeding bevat niet genoeg vitamines en mineralen, supplementen van goede kwaliteit zijn een noodzaak.
De Ayurvedische keuken is lacto-vegetarisch, dat wil zeggen dat het wel bepaalde melkproducten gebruikt, zoals verse melk, yoghurt, boter, verse kaas, room en vooral ghee (geklaarde boter) maar geen vis, vlees of eieren. Veganisten kunnen die melkproducten weglaten en toch genieten van volwaardige maaltijden.
Lichaamsbeweging: Yoga en zwemmen zijn bewegingsvormen waarbij ons hele lichaam met alle spieren tegelijkertijd wordt aangesproken en dus bevorderen een goede lichaamshouding en uithoudingsvermogen.
Elke beweging met plezier gedaan bevordert ons welbevinden, en als we daarbij goed zweten verhoogt het ons Prana, onze levenskracht.
Meditatie: Gewoon over onze dag nadenken s’avonds is ook al meditatie. Er zijn er veel soorten meditatie waaruit je kan kiezen maar gewoon dagelijks 30 minuten in stilte of met mooie muziek zitten en het aandacht naar binnen richten is ook al heel rustgevend en stress verminderend…
Massages: Ayurvedische en andere massages zijn zeer ontspannend en bevorderen ook het werking van het lymfevaten en daardoor detoxificatie. Massages met warme oliën zoals de meeste Ayurvedische massages voeden ons huid en ons lichaam met geneeskracht en ze maken ons mooi en gezond.
Ademhaling: Gewoon even een paar minuten rustig zitten en op ons ademhaling letten is al heel ontspannend. Pranayama werkt sterk stress verminderend en verhoogt ons vitale energie, prana.
Korte termijn, lange termijn resultaten…
Afhankelijk van ieder zijn eigen situatie en beoogde doelen zijn er lange en korte termijn resultaten als je meer en meer met Ayurveda bezig ben. Als je bepaalde supplementen begint te nemen om de tekorten aan te vullen dan zijn er sneller op korte termijn voelbare resultaten. Als je overschakelt van gewoon naar biologische voeding die verbeteringen zijn doorgaans op langere termijn voelbaar. Als je stopt met consumeren van toxische middelen zoals koffie, suiker, alcohol, junkfood enz. dan geeft dat ook op een vrij korte tijd wel een gunstig effect op de gezondheid en welbevinden.
Als je begint meer te bewegen en regelmatig mediteert dan zijn dat ook voelbaar op een redelijk korte termijn…
Is dit financieel haalbaar?
Alles is relatief. Als je jou uitgaves bekijkt van wat schadelijk is voor jou gezondheid en je die omzet naar gezondere alternatieven en middelen dan hoeft dat allemaal niet veel te kosten.
Met een paar goede supplementen en wat meer kruiden in de dagelijkse voeding te gebruiken kan men al een heel eind komen op de weg naar gezondheid.
Ayurvedisch koken is zeer goed voor de spijsvertering en de gezondheid op lange termijn. Investeren in jezelf om een kookworkshop of cursus bij te wonen loont altijd.
Hoe kan ik mijn intenties en plannen volhouden?
Veranderingen zijn onvermijdbaar. Als je daarbij bewust jou leven zo veel mogelijk in eigen handen wil nemen is goede gezondheid een eerste vereiste. Elke stap in de goede richting is lonend. Maar problemen ontstaan meestal niet ineens dus ze te verhelpen en oplossen meestal ook niet. Je hebt er geduld voor nodig met jezelf en ook met anderen om blijvende veranderingen door te voeren. Begin waar je bent, gebruik wat je hebt. Niets doen is dikwijls geen optie tegenwoordig. Zet voor jezelf haalbare doelen en deadlines maar blijf flexibel om die te verschuiven indien nodig. Coaching en contact met anderen in hetzelfde situatie helpt onderweg met volhouden naar beter…
Er zijn ook veel mogelijkheden, veel informatie te vinden op internet, veel nieuwe methodes… Wat me betreft ik keek ook naar nieuwe methodes en kwam dikwijls uit dat daar Ayurveda aan de basis lag. Ik kwam dus daardoor terug bij Ayurveda terecht. 5000 jaar lang had die geneeswijze de tijd had om zichzelf te bewijzen, in de praktijk. Het is al lang geen theorie niet meer en ik had niets dan voordelen mee geoogst en grotendeels mijn levensstijl van gemaakt. Het is ook stilaan tijd dat de holistische alternatieve geneeswijzen en de “moderne” geneeskunde met zijn onderzoeken gaan beginnen samenwerken.
Ik werk ook met supplementen die de nieuwste biotechnologie vertegenwoordigen en uitstekende resultaten geven op het veld van gezondheid en wellness, immuniteit en verjonging. Meer uitleg hierover vind je hier: Verjonging en immuniteit
Ik wil graag meer informatie over…
Ik heb op deze site nog meer details op andere pagina’s gezet, als je verder over Ayurveda wil lezen kan je hier beginnen:
Wil je toch al graag van dichter bij kennismaken met Ayurveda dan kan je naar een van mijn lezingen komen, aan een kookworkshop deelnemen of een Life Coach traject volgen.
De eerstvolgende datums en meer uitleg van de activiteiten in mijn praktijk kan je hier vinden:
Meer lezen over koken? Volg deze link: Ayurvedisch koken
Je kan me ook op FB vinden en volgen: Ayurandiwellness
En op Instagram: Ayurandiwellness
Je kan me ook altijd contacteren via mail of telefoon voor specifieke vragen, je kan ook een afspraak boeken of reserveren voor een activiteit: Contact
Van harte welkom!
Andrea